Čovek koji stari unazad, Čuando Tan, privlači pažnju ljudi širom sveta samo zahvaljujući svom neverovatnom izgledu.
Ako ga pogledate, pomislićete da se radi o nekom manekenu koji ima oko 30 godina, međutim, on je uveliko u šestoj deceniji.
Rođen je u Singapuru 1966. godine, a u mladosti se bavio modelingom, zanimljivo je da Čuando govori kako ne postoji nikakva tajna kada je njegov izgled u pitanju.
Ipak, on smatra da je ishrana dosta važna, “mi smo ono što jedemo”, govori on i uveren je da 70% uspeha u održavanju mladosti i zdravlja zavisi od ishrane, a 30% od fizičke aktivnosti.
Šta radi Čuando da bi izgledao tako mladoliko?
Ishrana: bez dijeta, već strogi principi
Čuando Tan ne sledi stroge dijete, ali ima jasna pravila:
Doručak se sastoji od 6 jaja (2 žumanceta i 6 belanaca), čaše mleka, avokada i bobica.
Tokom dana jede piletinu sa pirinčem, povrće sa roštilja i riblju čorbu. On smatra da su proteini glavni nutrijent za održavanje mladosti. Ne pije ni kafu ni čaj, ali pije mnogo vode. Čak i noću. Poslednji obrok mu je onaj u 18h.
“Nije me briga koliko puta noću ustanem da odem u toalet. Glavno je održavati ravnotežu hidriranosti.”
Ide rano u krevet, ali se i budi rano
Čuando spava najmanje 8 sati dnevno i pokušava da ode u krevet najkasnije do 23:00 . On veruje da rano ustajanje čini dan produktivnijim.
Trenira redovno
Kako je naveo, ima treninge čak čeitri puta nedeljno. Njegove vežbe uključuju vežbe snage, kardio i plivanje.
Unosi dosta vitamina
Vitamini C i D su najvažniji za njega, a vitamin D se trudi da dobija sunčanjem, mada isključivo ujutru i popodne kada nije toliko štetno za kožu.
Izbegava stres
Kako kaže, stres i negativne emocije ubrzavaju starenje, a i neke studije su pokazale da pozitivni ljudi žive duže.
Brine o svom izgledu
Nije se podvrgao nijednoj estetskoj korekciji, ali se farba i koristi hidratantne kreme kojima se neguje.
IZVOR SUPER ZENA